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III Livello

Lat-Sao

Attacco: Pak apre la strada al pugno che attacca avanzando con il passo.

Difesa: Energia avanti quando si sente la pressione sul polso, uscire lateralmentee con un cambio braccio applicare Lap-Sao sull’avambraccio e attaccarecon pugno con passo sul cono di difesa.

Routine del Wu/Huen/Pak/Pugno: difendersi con Wu-Sao, applicare Huen-Sao/Pak-Sao pugno.

Dan-Chi Passivo

2 Esterne Partendo Dal Tan-Sao

Attacco: 1° Huen+Gancio con passo incrociato

Difesa: 1° Tan scaricando con passo incrociato

Attacco: 2° Huen+Gancio al Fegato/Milza con passo incrociato

Difesa: 2° Tan/passo incrociato, scarica in Bong-Sao

2 interne partendo dal Fok-Sao

Attacco: 1° Huen+Pugno con passo incrociato, diretto al mento

Difesa: 1° Jam con passo incrociato, scaricando

Attacco: 2° Huen+Pugno con passo incrociato, diretto al fianco

Difesa: 2° Jam con passo incrociato, scarica con Kau-Sao 

Dan-Chi Attivo

2 Esterne Partendo Dal Fok

Attacco: 1° Gancio al mento

Difesa: 1° Biutze alternato+Calcio prendendo l’angolo

Attacco: 2° Gancio al Fegato/Milza

Difesa:2° Gaun-Sao attivo con passo sul cono di difesa

2 interne partendo dal Tan

Attacco: 1° Palmata diretta+scaricando in Bong+Fok/Pugno

Difesa: 1° Jam+Doppio Lan-Sao/rotazione CK con passo sul cono di Difesa

Attacco: 2° Palmata al fianco+Huen(controllo avambraccio)+Gancio

Difesa:2° Kau-Sao/Kan-Sao+Kau-Sao con passo indietro+calcio

Lavoro di gambe:

  1. Sequenza di calci con prese
  2. Difese dai calci con controllo
  3. Huen-Bo con attacchi

obiettivi

  • Capacità di alternare media e lunga distanza
  • Sensibilità nelle braccia
  • Mobilità e scioltezza

Competenze allievi in fase di esami

  • Sa difendersi da calci
  • Sa reagire a pressioni sulle braccia
  • Sa gestire l’energia elastica